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依存症の対策 ○○で予防しよう 今から対策して依存症になりにくい心を作る方法をカウンセラーが解説!

依存症って怖いよね。タバコとかお酒とかスマホとか、依存症になる可能性はすごく身近にあって、いつ自分が依存症になっちゃうか分からないよね。だから、ふだんからできる依存症対策を紹介するね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦…

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世界が崩壊しそうで不安 妄想がひどい病気なの? その特徴・原因・対処方法をカウンセラーが解説!

世界が崩壊しそうで怖いとか、自分のせいで戦争が亡くならにとか、そういう気持ちになって激しく落ち込むっていう症状があるのね。その裏にはね、すごく強い野心とか名声欲とか、社会に対する貢献世級があるんだよね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎…

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考えすぎてしまう 頭の中で考えが止まらない 一発で試行を止める方法をカウンセラーが紹介 ○○語を聞いて簡単解決!

考えすぎて疲れるとか、ネガティブ思考を止めたいとか、そういうことってあるよね。もちろん根本的には過剰な不安とか自信のなさとかをケアする必要があるけど、今すぐできる簡単な解決方法として「知らない外国語を聞く」っていうことを…

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ADHDだから瞑想ができない 多動がある人のための動く瞑想 効果的なやり方で脳をリフレッシュ カウンセラーが紹介!

発達障害の脳には瞑想がすごくいいんだよね。でも、そもそも多動がある人には、目を閉じてジッとしてる瞑想ってなかなかできないよね。だから、多動の人が日常生活の中でやりやすい簡単な「ながら瞑想」を紹介するね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎…

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カウンセリングを受けるお金がない うつ病や不安障害の悩み相談 無料 / 格安でアダルトチルドレンを克服する方法をカウンセラーが解説!

カウンセリングを受けた方がいいのは分かってるけど、お金がない。そんな高額なサービスなかなか受けられない。そういう時にどうしたらいいか、あんまりお金をかけずに自分のケアをする方法を二つ紹介するね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎…

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何がしたいか分からない 本当にやりたいこと vs 本当はやりたくないこと 自分の気持ちが一発で分かる方法 カウンセラーが教える!

何がしたいか分からない、自分の気持ちが分からないっていうこと、あるよね。それは、「本当はやりたくないこと」と「本当にやりたいこと」がごっちゃになっちゃってるからなの。それぞれ別々に自分の気持ちを確認してみようか。 ♦︎♦…