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性的同意の取り方 カップルに必要なのは○○関係 ムードを壊さずに意志を確認する方法をカウンセラーが解説!

性的同意って言って、「性的なことをする時はお互いに明確な同意を取りましょう」っていう考え方があるよね。じゃあ、どうやってその同意を確認するのかって言ったら、ふだんかイヤなことをイヤと正直に言える信頼関係を作っておくってこ…

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【発達障害】ごめんなさいが言えない病気なの? 大人なのに謝れないタイプの人にはどうしたらいいの? 対処方法3つ【カウンセラーが解説】

ごめんなさいが言えない原因って色々あると思うけど、特に大きいのは一方的に怒られて謝らなくてもいいような場面でムリヤリ謝らされてきたことにあるんだよね。悪くもないのに過剰に謝らされてきたっていう心の傷があったりするの。 ♦…

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依存症の対策 ○○で予防しよう 今から対策して依存症になりにくい心を作る方法をカウンセラーが解説!

依存症って怖いよね。タバコとかお酒とかスマホとか、依存症になる可能性はすごく身近にあって、いつ自分が依存症になっちゃうか分からないよね。だから、ふだんからできる依存症対策を紹介するね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦…

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世界が崩壊しそうで不安 妄想がひどい病気なの? その特徴・原因・対処方法をカウンセラーが解説!

世界が崩壊しそうで怖いとか、自分のせいで戦争が亡くならにとか、そういう気持ちになって激しく落ち込むっていう症状があるのね。その裏にはね、すごく強い野心とか名声欲とか、社会に対する貢献世級があるんだよね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎…

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考えすぎてしまう 頭の中で考えが止まらない 一発で試行を止める方法をカウンセラーが紹介 ○○語を聞いて簡単解決!

考えすぎて疲れるとか、ネガティブ思考を止めたいとか、そういうことってあるよね。もちろん根本的には過剰な不安とか自信のなさとかをケアする必要があるけど、今すぐできる簡単な解決方法として「知らない外国語を聞く」っていうことを…

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ADHDだから瞑想ができない 多動がある人のための動く瞑想 効果的なやり方で脳をリフレッシュ カウンセラーが紹介!

発達障害の脳には瞑想がすごくいいんだよね。でも、そもそも多動がある人には、目を閉じてジッとしてる瞑想ってなかなかできないよね。だから、多動の人が日常生活の中でやりやすい簡単な「ながら瞑想」を紹介するね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎…