カウンセラーが答える！　セックスレスどうしたらいい？　話し合いと対策

セックスレスって、どっちかだけが一方的にガマンするとか努力するとかじゃなくて、おたがいに歩み寄って話し合う必要があるよね。
さらに、その裏に根本的な問題が隠れている可能性も考えた方がいいかもしれないね。

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大人の保健室へようこそ、セクマイカウンセラーのダイヤです。
このブログでは、セクシャリティや発達障害などについての質問にお答えしています。
今日のテーマは「セックスレス　どうしたらいい？」

カップルの間で性欲に差があると、問題になってくるよね。
じゃあ、それぞれができることを挙げてみるね。

・性欲がある方

性欲がある方の人ができること。
一つ目は、自分の性欲を自分で処理することだよね。
自分で処理するだったり、別の場所で処理するだったりね。　
相手がパートナーであっても、性欲を押し付けるのはよくないもんね。

それからもう一つは、「性行為がない＝愛されてない」っていう考えをやめることだよね。
愛情の確認は別のことでした方がいいんだよね。
言葉で聞いてもいいし、ステキなレストランに行くとかでもいいし。
疲れてる時に甘えさせてくれるとか。

愛情を確認する方法って、性行為以外にもすごくたくさんあるよね。
愛してるけど性行為はしないっていう人もたくさんいるもんね。

・性欲がない方

じゃあ、性欲がない方はどうしたらいいか。
まずは一緒に中間案を考えるっていうことが、すごく大事だと思う。

「あなたが自分でするのをわたしが見ててあげるっていうのはどう？」とか、
「じゃあ、わたしの手を好きに使っていいよ」とか。

そんなふうに、一緒に中間案を考えるっていうことが、すごく大事だよね。
何にしても、断り方ってあるじゃない？
例えば、「相手は旅行したい　自分はしたくない」っていう場合。
それはそれでいいんだけど、でもだからって「旅行？　行かないよ」なんていう言い方はよくないよね。
やんわりとした言い方をすることだったりとか、中間案を出すことだったりとか。

そういう歩み寄りが必要だよね。

それから、断る方としてできること、するべきこともう一つ。
説明することだよね。

「自分は性行為ができない　したくない　でも関係は続けたい」

その気持ちを、相手にキチンと言葉で説明するっていうことも、すごく大切な歩み寄りの一つだと思う。
性欲がない方にも、できることっていっぱいあるんじゃないかな。

まあそんなふうに、カップルの当事者同士でお互いが歩み寄る努力っていうのがいくつかあると思うんだけど。

もしかしたら、根本的な原因としてさらに根深い問題があるかもしれないんだよね。

・過労
仕事や育児で忙しすぎて疲れてるとか。
もしそれが原因になってるんだったら、生活のスケジュールを見直す必要があるよね。

・パートナーをライバル視する
パートナーをライバル視することがレスの根本的な原因になってることがよくあるのね。

「仕事のうえで、わたしはあなたよりも稼いでるのよ」とか、
「俺は仕事の能力としておまえより優秀なんだ」とか。

パートナーをライバル視しちゃうっていう問題が根本にあると、レスに繋がりやすいっていうのはあるかな。

・心理的なブロック
極端に要求するとか極端に拒否するとかっていうことがあるなら、なにか心理的なブロックがあるかもしれない。
性的なことに対して心理的な抵抗が心の奥底にあるかもしれないんだよね。

そういう場合は自分たちだけで解決するのはちょっと難しいから、
カップルカウンセリングを受けるとか、それぞれが個別にカウンセリングを受けるとか。
そういう、専門家の手を借りるっていうことができるといいかもしれないね。