自分で自分の足を引っ張るようなことをしたりとか、不幸グセがあるとか。 人って、時々わざと自分の状況を悪くするようなことをするよね。 そういう、「自己破壊行動」とか「自罰感情」って言われる心の働きを、分かりやすく説明するね…

人を嫌ってはいけませんっていう風潮があるけど、そんなことないんだよね。 「嫌い」っていうのも自然な感情だから、抑圧したり禁止したりしないで、心の健康のためには、素直に認めた方がいいんだよね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎…

ネガティブ思考のループにハマっちゃって抜け出せないことってあるよね。 イライラしてるとか、無気力でやる気が出ないとか。 そんなときに気持ちを切り替える簡単な方法を3つ紹介するね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎…

責任感が強いとか礼儀正しいとかっていうのは一見いいことのようだけど、行きすぎると自分にも周りにもプレッシャーになっちゃうことがあるよね。 責任や礼儀を大事にする人ほどストレスが強いの。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦…

共感してもらうことって誰でも必要だけど、共感してもらえないと話が聞けないとか、共感してもらえなくて常にイライラしてるとかね。 そういう状態でツラい人に二つの対処方法を紹介するね。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎…